它是天然的清肠专家,现在吃正当季,吃得饱能还减肥,甩掉大肚腩

摘要:北京时间20191214关于【它是天然的清肠专家,现在吃正当季,吃得饱能还减肥,甩掉大肚腩】的具体情况和说明,让www.zhelijiao.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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现代人越来越追求健康养生,开始让粗粮回归了我们的菜蓝子。秋冬季节,是红薯成熟的季节,满街上都飘着烤红薯的香味,这时的红薯又大又甜,价格也很便宜,一斤才几角钱了,现在所有的食物都涨价了, 它的价格依然很平民,猪肉吃不起,正好减肥换它吃,我常会买上一袋回来,煮米饭吃,蒸着吃,做红薯饼吃,变着花样吃。

要知道,红薯富含粗纤维,是“天然的清肠专家”,我家每年都吃百来斤,家人个个没肚腩。红薯一直是爱健身,长期坚持在减肥路上的我是不可缺少的帮手。日常生活中, 我们家常的做法的就是蒸红薯和烤红薯,今天我给大家推荐一道受儿子欢迎的做法“芝士焗红薯”,看起来就高端大气让流口水,但减肥人士只能偶尔吃吃哟。

“芝士焗红薯”最初是在一家广东甜品店吃到的, 一小盘要卖上20多元,还吃得让人意犹未尽, 其实它完全可以自己制作,食材易得,做法简单,烤好的红薯在金黄微焦的芝士下面隐藏着香甜软糯的红薯,简直让人无法拒绝。最近新得了个小玩意,新思特多功能电饼铛,集煎、烤、涮、蒸、炒、炖等多功能为一体,就用它来做这菜正合适,下面就来看看这美味的做法吧。

【芝士焗红薯】

原料: 红薯 2个 马苏里拉奶酪1小蝶 糖 2时候 奶油 少许

制作:1. 准备好原材料; 2. 将红薯去皮后切成片,放入新思特多功能电饼铛的蒸锅上蒸熟; 3. 将煮熟的红薯片放入碗中,加入少许糖; 4. 加入少许奶油; 5. 用勺将红薯按压成泥; 6. 将准备好的红薯泥放入烤盘底部; 7. 表面撒上马苏里拉奶酪;8. 在新思特多功能电饼铛的下面中放入烤架,将烤盘放在烤架上;9. 加盖,打开电饼铛上下烤盘,放入里面烤8分钟左右至表面金黄;

10. 端上桌了。

小贴士:1. 先将红薯切成片后蒸熟,再加入适量的糖和奶油将它们搅拌成泥; 2. 将准备好的红薯泥放入烤盘底部,再在上面撒上马苏里拉奶酪(能拉丝的奶酪),烤制金黄即可; 3.我选用的是新思特多功能电饼铛(B-2),它集煎、烤、涮、蒸、炒、炖等多功能为一体,打开盖可在锅体上面放入蒸锅就能蒸菜;而下面锅体可直接做烤箱,再下面上放个烤架, 就可将食物放在上面烘烤了。


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